ANTIDEPRESIVA NEBO BĚH? JAKÁ JE EFEKTIVNÍ TERAPIE ÚZKOSTI, DEPRESE A STRESU?

V nedávné studii, která srovnávala účinky antidepresiv s běháním na boj s depresí a úzkostí, běhání nejenže dosáhlo stejných výsledků v oblasti duševního zdraví, ale také přineslo významné výhody pro fyzické zdraví. Na rozdíl od antidepresiv, která měla tendenci zhoršovat fyzický stav, běhání ukázalo zlepšení ve váze, obvodu pasu, krevním tlaku a funkci srdce.

Výzkumníci studovali 141 pacientů, z nichž 96 se rozhodlo pro 16týdenní skupinovou terapii běháním, zatímco 45 si vybralo antidepresiva. Na konci zkoušky ukázalo zlepšení v depresi a úzkosti přibližně 44% v obou skupinách. Avšak skupina, která běhala, vykázala významné zlepšení v oblasti fyzického zdraví.

Brenda Penninx, vedoucí studie, zdůraznila, že běžecká terapie vedla k lepším výsledkům v oblasti celkové kondice a srdeční frekvence. Kromě toho, zatímco antidepresiva měla negativní dopad na tělesnou hmotnost a krevní tlak, běhání přineslo mnohostranné výhody.

Závěrem, běhání se ukázalo jako silný konkurent antidepresivům, přičemž nabízí nejen duševní, ale i fyzické výhody. Výsledky studie jasně ukazují, že běhání by mělo být zvažováno jako efektivní a prospěšná alternativa k léčbě depresí.

Zdroj: medicalxpress.com